除除夕和初一，每天9千米，瘦了80多斤

就读于常州信息职业技术学院电气自动化专业的刘建，大一时体重到达260多斤，胖到连最大号的军训服都穿不进去。大三时，他下决心开始减肥，用了半年时间甩掉了80多斤肉，完成了从胖子到“男神”的逆袭之路。坚持减肥获得成功，也让刘建信心满满:以后遇到甚么困难，相信自己都能克服。

通讯员黄丽娟陈明振张煜现代快报陆文杰

高考体检，体重仪“爆表”

1994年出身的刘建是淮安人，身高到达187厘米。小时候的他其实不胖，不过从小学四年级开始，他平均一天要吃五顿饭，而且还要吃各种零食，加上不运动，体重开始飙升。

高考前体检时，他站到体重仪上，指针迅速地超过了120千克的刻度，这不仅“吓到”了体检医生，也深深打击了刘建。他这时候才意想到，自己成了名不虚传的“胖子”！

2013年考入常州信息职业技术学院后，他深入地感受到“胖”给自己带来的诸多不便：全部军训期间，他都穿不下迷彩服；爬楼到宿舍，略微动一下，就觉得喘不过气；买衣服时，只能到外贸店去挑最大号的。不过大学前两年课业沉重，他总是想“等有时间了再减肥”，因而体重不断上涨，一度超过了260斤。

成功减肥逆袭成“男神”

2015年国庆过后，已读大三的刘建课业减少了许多。“突然觉得，我不能再以没有时间为借口回避减肥了。刚开始，也没什么计划，就想用跑步来减肥。”刘建说，由于太胖、平时缺少锻炼，最初几天，跑完800米就觉得累。

刘建告知，减肥前期效果很不明显。后来，他开始上查找一些科学的减肥方法，同时，也办了校内的健身房训练年卡。每天给自己设定目标，渐渐地他能在跑步机上坚持训练50分钟，跑完最少9000米。

2016年春节回家，刘建已瘦到200斤左右了，高中同学见到他时，都觉得“太不可思议”。除除夕和初一没有锻炼外，他每天都坚持跑9000米，还外加2个小时无氧运动。到今年4月份，他已减了80多斤。现在的刘建体重是178斤，变瘦的他被身旁的人称为“男神”。

毅力耐力有很大提升

谈到减肥的心得，刘建表示“就是坚持”。这大半年来，他也曾屡次想过放弃。“200斤以上时，决心很大，没有任何借口地坚持，哪怕是下雨天，也要出去跑步。减到200斤以下后，自己开始动摇。常常是在去和不去之间挣扎。”班级里之前有16位同学与刘建一起报了健身房的训练，但一个月后，就只剩下他一个人还在坚持。

成功减肥后，刘建在健身房成了“明星”。每天他训练时，身旁都围着很多同学，向他请教经验。“这个时候觉得自己特别有成就感。”他自豪地表示。6月11日，他与宿舍同学去面试恐龙园的“游客服务”暑期兼职岗位。当天面试这个岗位的大学生非常多，但最后就只有刘建一人被选中。

事后，面试官告知刘建，觉得他特别硬朗，而且看起来很自信，谈吐大方。

“我觉得自己的耐力、毅力都有了很大提升。一个能减肥80多斤的男人，相信以后遇到甚么困难，都有信心去克服。”这段经历，让刘建觉得，如果将来有机会，可以从事“健身”这个行业，这样就能帮助更多的人科学减肥。

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